芸能人話題ダイエットの結果が楽しみ!考えられるダイエット手法と注意点に結果は?

本日3月20日にフジテレビ系で夜9時から放送される「梅沢富美男のズバッと聞きます!SP」で、話題となっているダイエット方法「ゼロトレ」のチャレンジがあるようです。

かつて劇団四季に所属し、ブロードウェイにも出演経験のある女優の石村友見さんが考案したこのダイエット方法は、1日5分のストレッチで効果があると話題であり、番組のスタジオでもその方法を披露するようです。

そのゼロトレを2週間続けて行ったらどうなるのか、ということで3人の女性芸能人の方々がそれに挑むようです。

さてどのような効果があったのでしょうか…今晩の放送で明らかになるでしょう。

今回は、このゼロトレの方法や効果などについて調査しました。

ズバッと聞きますSPでゼロトレ登場

今夜夜9時からフジテレビ系で放送される「梅沢富美男のズバッと聞きます!SP」で、ニューヨークでも話題となっている「ゼロトレ」について、考案者である女優の石村友見さんを交えて検証するようです。

石村さんが監修のもと、60代の清水よし子さん、40代の西村知美さん、10代の井上咲楽さんの3人が「2週間ゼロトレ」に挑戦します。

さて、その結果はどのようなものなのか、注目が集まっています。

ゼロトレ

ゼロトレとは、女優である石村さんが考案したダイエット方法です。

ニューヨークでそれを話題にした所、その効果の高さとお手軽さから、あっという間にモデルたちの間に広まったようです。

そして逆輸入の形で日本にも伝えられ、その方法は広まっていったのでした。

石井さんがその方法を「ゼロトレ」というタイトルで書籍にした所、あっという間に70万部を記録したベストセラーになっています。

元(ゼロ)の位置に戻す

ゼロトレは「縮んだり歪んだ体の各部位を、元(ゼロ)の位置に戻す」ことを目標にしています。

筋トレのように鍛えたり、一般的なダイエットのように痩せることが第一目標ではないのです。

それらは結果としてついてくるものなのです。

年を取るにつれて、体(首・肩・背中・腰など)は縮んだり歪んだりすることで、元(ゼロ)の位置から外れていきます。

それをこのトレーニングを行うことにより元(ゼロ)の位置に戻すことで、体型や体の不調の改善、その中で体重が減ることを目的にしているのです。

やり方

公式サイトでは、具体的な方法については記載されていません。

しかし、やり方について3つの根本的な行動を示しています。

それは、「呼吸法」「ゆるめる」「引き締める」です。

これらはストレッチにおける基本的な動作であり、ゼロトレに限らず他のダイエットを目的としている運動や体操は、これらをいかにお手軽に、そして効率的に行えるか、が極端な言い方をすれば、存在理由だともいえます。

石村さんはヨガに関しても造詣が深い方です。

恐らくはそこからの着想でしょうね。

著作「ゼロトレ」の評価

ここで著作である「ゼロトレ」の、アマゾンでの評価を分析しましょう。

およそ150ほどのレビューがあり、平均点は3.4点です。

星5は38%、星4は17%であり、全体の半数以上が高評価と言っていいでしょう。

しかしながら低評価を与えているレビューも少なからずあります。

ではそれぞれについて分析していきましょう。

高評価

まず高評価ですが、

◯伸びているのがわかるし気持ちいい

◯身体と心の健康状態を保てる

◯簡単で気持ちいい

◯背中が伸びた気がする

◯腰痛や肩こりが良くなった

などですね。

ゼロトレの目標である「縮みや歪みを治す」という点に重点を置いたレビューが多く、それが目的の人には高評価といっていいでしょう。

低評価

では今度は低評価のレビューです。

◯痩せなかった

◯あまり変化がなかった

◯普段から体を使っている人には効果が薄い

◯体重にはあまり関係ない

などなどです。

ダイエットや筋トレには効果が個人差があったりしますが、それでも最後のコメントは重要でしょう。

実の所、高評価を下している人達も、体重減については、あまり見られるものがありませんでした。

痩せたという人もいますが、それでも3~5キロくらいの減量となっています。

ゼロトレはダイエット方法である

実際、このダイエット方法で行っているのは、どちらかと言えば整体に近いです。

今まで体に行ってきた悪い習慣を、この本で改めることにより、日々の生活にハリが出てきた結果、その行動姿勢が体にいい影響を与えた中で少しは体重減に寄与した、くらいではないのか、という意見も見られます。

ただ、それでもニューヨークでモデルを中心に流行った、という事実には一定の評価を下すべきでしょう。

モデルもそうですが、アメリカ人は現実主義でありプラグマティックな方達です。

そんな彼らがゼロトレを愛用しているのは、ゼロトレが目標とする「縮みや歪みを解消する」という点を評価しているからでしょう。

そもそもダイエットを行う理由は、見栄えが良くなりたい、健康になりたい、の二つが本質的な動機です。

その中で体重の減少は、その現象の度合いを示す一要素にしか過ぎないはずなのです。

上記の二つをきちんと満たしているこのゼロトレは、紛れもなくダイエット方法であるといってもいいのではないでしょうか。

ただ、体重の減少にこだわる方には注意が必要かもしれませんね。

肥満の原因

肥満の原因は、大きく分けて二つあります。

それは「食べ過ぎ」と「運動不足」です。

特に運動は、時間を掛けて運動するものが有効であり、散歩やジョギングなどいわゆる有酸素運動であることが必要です。

体重の数値に着目するのならば、その二つの改善を行うのがベストでしょう。

姿勢の悪さを見直そう

このゼロトレは、普段運動をしていない人に対してそのきっかけとなる、という点ではとてもっ優秀でしょう。

普段の生活で姿勢の悪さを見直し、具合を正すいいトレーニングだと思われます。

今夜放送される3人の女性芸能人の方々も、それを実感するものと思われます。

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